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2011年09月07日

立ち姿で丸わかり!ダメな身体の歪みチェック&改善法

“身体の歪みは立ち姿に出る”って知っていましたか? 

日々の座り方、寝るときの身体の向き、
ついついやってしまうクセ……。

その全てが身体の歪みの原因になっているかも?

気になったら早速、全身鏡の前で立ってみて、
自分の姿勢と歪みについてチェックしてみましょう!



■チェックするべき歪みポイント4つ

1. 肩に歪みがある人

・重い荷物をいつも同じ側の手で持っている

・慢性的な肩こりに悩んでいる

・正面から見ると、肩の高さが違う



2. 首に歪みがある人

・直立するとあごが前に突き出している

・常に猫背で前のめり気味

・首が常に凝っている



3. 骨盤に歪みがある人

・正面から見ると、腰骨の高さが違う

・立つとき、いつも片側に重心が乗っている

・便秘がちである



4. 脚に歪みがある人

・直立するとひざの間が開く

・太もも、くるびしの間が狭い

・歩いていると自分の脚につまづくことがある



この中で、ひとつでも当てはまったらその症状について疑った方が良さそうです。

これら歪みは、実は毎日のちょっとしたクセが原因であることが大半!

ちりも積もれば……というように、
自分では気にならないほどのクセでも、
積み重なると大きな歪みとなってしまいます。

それに気付かなければ、直しようもありません。
まずはどこが悪いかを自分自身で把握することが大切です。




■普段の習慣だけで簡単にできる歪み改善法

1. 肩に歪みがある人

利き手ばかりを使うのは控え、重い荷物は控えめにする。

2. 首に歪みがある人

あごを前に突き出すような動作はしない。
コリを溜めないように回すなどして工夫を。

3. 骨盤に歪みがある人

腰をまっすぐ、地面に直角に立てるよう常に心がけるだけ!

4. 脚に歪みがある人

O脚、X脚の場合、道路の白線の上を沿って歩くようにする。



姿勢は少し意識するだけで、随分状況が変わってきます。

さらに、立ち方にはその人の美しさや品格まで現れるもの。

歪んでいる身体では、理想的な立ち姿は手に入りません!

美容や健康のためにも、歪みのない理想的なボディを目指しましょう。


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posted by 情報探偵 at 23:52 | 東京 ☁ | Comment(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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