業界初!!製造に2年以上かけた超発酵エキス「天然美通」は善玉菌のエサとなりあなたの腸の改善に役立ちます。

2010年12月10日

慢性便秘をスッキリさせる!

ガールズメディア)より

何日くらいトイレに行かなければ便秘というのでしょうか?

これに正確な答えはありません。

便秘の間隔自体はあまり問題ではないからです。

例えば2〜3日に1度しか便通がなくても、
特に苦しさや不快感がなくて
元気に生活しているのであれば便秘とはいえません。

反対に毎日が便通であっても
便がコロコロと固いようならそれは便秘です。

ようするに苦しいなどの症状が
あるかどうかと便の状態が問題です。

慢性便秘のうち、
排便の間隔が開いて苦しいタイプを直腸性便秘といい、
不規則なトイレ習慣などが原因で起こります。

便意があるときにちゃんと
トイレに行かない事を繰り返していると、
便意そのものに鈍感になってしまうのです。

女性に多いのは男性よりもトイレを
我慢することが多いからでしょう。

コロコロと固い便になるのはケイレン性便秘といいます。

大腸の緊張が強すぎるために起こり、
便秘と下痢を交互に繰り返すこともあります。

そこで便秘をスッキリさせるお風呂の入浴方法を説明します。

最初の直腸性便秘の人は
浴槽につかりながら腹をへこましたりの腹筋運動を繰り返し、
さらに手のひらを腹に当ててぐるぐると
円を描くように数10回マッサージします。

マッサージの方向は時計回り、
つまり左上から左下、右下、右上といったようにこすります。

湯の温度はのぼせない程度の温度がいいでしょう。

浴槽からでたら、腹に高温と水のシャワーを
交互にかけると腸の働きがよくなります。

この方法は即効性が高く、
入浴中にも便意をもよおすかもしれません。

ケイレン性の便秘ならぬるめのお湯に
しばらくつかってから追い炊きし、
43℃ぐらいまで湯温が上がったら5分間つかって出ます。

この後、高温のシャワーを腹に当てながら
円運動のマッサージをしてください。

便秘の解消には水分補給も大切なポイント。

飲む水はできるだけ冷たいほうが効果的です。

乳酸菌で代表されるヨーグルトでは、自分に合ったものを毎日大量に摂り続けなければ意味がありません。それは外部から腸内に菌を取り入れるという発想だからです。
しかし、「天然美通」なら腸内に既に棲む善玉菌のエサとなる作用がありますので善玉菌を強くし増やすことができます。しかも胃酸や熱に負ける事なく腸までしっかり届きます。
posted by 情報探偵 at 13:58 | 東京 ☁ | Comment(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
コメントを書く
お名前:

メールアドレス:

ホームページアドレス:

コメント:

認証コード: [必須入力]


※画像の中の文字を半角で入力してください。
乳酸菌で代表されるヨーグルトでは、自分に合ったものを毎日大量に摂り続けなければ意味がありません。それは外部から腸内に菌を取り入れるという発想だからです。
しかし、「天然美通」なら腸内に既に棲む善玉菌のエサとなる作用がありますので善玉菌を強くし増やすことができます。しかも胃酸や熱に負ける事なく腸までしっかり届きます。
×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。